|
Cel diety:
Jest
to dieta odchudzająca. W pierwszym tygodniu można schudnąć nawet do 4
kg, w następnych od 1 do 2 kg w ciągu tygodnia, aż do osiągnięcia
pożądanej wagi.
Opis diety:
Dieta
Dukana to dieta wysokobiałkowa. Opiera się na tym samym założeniu co
dieta dr Atkinsa - kiedy brakuje węglowodanów, organizm "przestawia" się
na inne źródło energii, czyli tłuszcze. Czytaj dalej....
|
 Cel diety:
Dieta mająca na celu tylko utratę wagi.
Opis diety:
Jest to dieta niskowęglowodanowa. Dieta Atkinsa pozwala schudnąć nawet do 6 kg w ciągu 2 tygodni. Czytaj dalej.... |
 Cel diety
Jest
to dobrze zbilansowana dieta, podczas której możemy stracić około 2,5-5
kg w ciągu 2 tygodni a następnie kontynuując dietę możemy
systematycznie chudnąć 0,5-1 kg tygodniowo aż do osiągnięcia docelowej
wagi.
Opis diety
Jest
to zdrowa i dobrze zbilansowana pod względem wartości odżywczych dieta,
której nie należy mylić z wykańczającą dietą pod tą samą nazwą
opierającą się na jajkach czy też grejpfrutach. Czytaj dalej...
|
|
Cel diety:
Jest
to przede wszystkim dieta odchudzająca, można stracić około 1 kg
tygodniowo. Dieta ta jest dobrze zbilansowana i co bardzo istotne, nie
trzeba się przy niej głodzić.
Opis diety:
Podstawą
diety nie jest liczenie kalorii a zbieranie punktów. Każdy produkt ma
określoną ilość punktów, które zależą od kaloryczności produktu i
zawartości tłuszczów. Punkty można uzyskać także za aktywność fizyczną
co mobilizuje nas do czytaj dalej...
|
|
Dieta śródziemnomorska
Cel diety:
Jest to w pełni zbilansowana dieta, która pomaga pozbyć się niechcianych
kilogramów, przy okazji dbając o nasze serce i mózg, dodatkowo chroni
nas także przed nowotworami i cukrzycą. Obniża poziom złego cholesterolu
oraz ciśnienie krwi. Dieta ta jako jedna z nielicznych może być
stosowana przez całe życie, nie ma żadnych przeciwwskazań do jej
stosowania.
Podobnie jak przy stosowaniu innych diet, to ile schudniemy zależy od
ilości dostarczanych kalorii i czasu jaki poświęcamy na aktywność
fizyczną. Aby stracić ok 4 kg w ciągu miesiąca nie należy spożywać
więcej niż 40 g tłuszczu i 1200 kcal w ciągu dnia. Czytaj dalej....
|
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
Cel diety:
Jest to dieta mająca na celu obniżenie ciśnienia u osób mających
nadciśnienie oraz zapobieganie wystąpieniu nadciśnienia u osób zdrowych.
Zbilansowana pod względem wartości odżywczych ma korzystne działanie na
cały organizm człowieka. Badania potwierdzają, że dieta DASH obniża
ciśnienie krwi (nawet o 16mm/Hg), podnosi poziom dobrego cholesterolu -
HDL i obniża poziom trójglicerydów i złego cholesterolu - LDL. Ma
również dobroczynny wpływ na zdrowie u chorych na cukrzycę, czytaj dalej ....
|
|
Dieta na płaski brzuch (flat belly)
Cel diety
Dieta
na płaski brzuch jest dietą odchudzającą i jak sama nazwa wskazuje ma
na celu przede wszystkim pozbycie się tłuszczyku z brzucha. Twórcy diety
- Vaccariello i Sass obiecują utratę do 7 kilogramów w 32 dni zwłaszcza
z okolic brzucha.
|
|
Dieta wolumetryczna (objętościowa)
 Cel diety
Jest
to dieta odchudzająca, która zakłada spadek wagi o około 1 kilogram na
tydzień. Poza tym dieta wolumetryczna jest dobrze zbilansowana pod
względem wartości odżywczych. Z tego powodu jest korzystna dla układu
krążenia - dzięki dużej ilości warzyw i owoców i zmniejszenia ilości
nasyconych tłuszczów i soli pomaga czytaj dalej...
|
|
Dieta wegetariańska
 Cel diety
Zwykle
stosowana jako dieta odchudzająca, może być też stosowana w
zapobieganiu i kontrolowaniu cukrzycy lub jako ochrona przed chorobami
serca.
Opis diety
Dieta wegetariańska w
zależności od jej odmiany charakteryzuje się wyłączeniem produktów
mięsnych z jadłospisu, ewentualnie także jaj i produktów mlecznych.
Wśród odmian diety wegetariańskiej możemy wyróżnić czytaj dalej...
|
|
Dieta TLC (Terapia zmiany stylu życia)
Cel diety
Dieta
TLC jest to dieta niskotłuszczowa, której zadaniem jest obniżenie
stężenia cholesterolu (o około 8-10% w ciągu 6 tygodni). Stworzona przez
National Institutes of Health i uznana przez środowisko naukowe za
dietę zmniejszającą ryzyko wystąpienia chorób serca. Nie jest to dieta
odchudzająca, ale w związku ze zmianą stylu życia i Czytaj dalej...
|
|
Dieta dr Ornisha
Cel diety
Dieta
ta ma różnorodne zastosowanie. Można ją stosować jako dietę
odchudzającą, w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy, chorób serca, prostaty
i raka piersi lub jako dietę zmniejszającą ciśnienie krwi i poziom
cholesterolu. Udowodniono, że stosowanie diety powoduje cofanie się
zmian miażdżycowych czytaj dalej...
|
